Training voor de cross
-
Da
- 50cc rider
- Berichten: 15
- Lid geworden op: Ma 27 Jul 2009, 23:40
- Ik ben een..: competitierijder, ik ben aangesloten bij een bond
Re: Training voor de cross
ja wietse ik ok al een geluk da dieje in de week niveel zegt haha alleen zaterdagnoen kom jo we rijn aan haha
0 x
- Lorenz Van Roeyen
- mx2 amateur champ
- Berichten: 162
- Lid geworden op: Ma 20 Jul 2009, 09:12
- Ik ben een..: motocrosser voor het plezier, ik rijd geen wedstrijden
- Ik ben aangesloten bij..: Geen van bovenstaande
- Locatie: Sint-Pauwels
Re: Training voor de cross
Training zowel op als naast de motor is belangrijk. Ik denk dat dat een feit is dat iedereen wel begrijpt.
Voeding is minstens zo belangrijk. Probeer eens een aantal weken junkfood te eten en dan te gaan rijden, ik weet u nu al te zeggen dat ge u belabberd gaat voelen als ge 'goeie kost' gewoon zijt.
Als training ga ik gewoon mountainbiken, vroeger ging ik naar de fitness en deed ik daar mijn oefeningen. Persoonlijk zou ik heel graag zwemmen er nog bij nemen, maar wegens geen tijd laat ik dat links liggen.
Over goeie voeding kan je veel vinden op het internet het is meestal goedkoper dan junkfood en makkelijk te vinden in de supermarkt!
Voeding is minstens zo belangrijk. Probeer eens een aantal weken junkfood te eten en dan te gaan rijden, ik weet u nu al te zeggen dat ge u belabberd gaat voelen als ge 'goeie kost' gewoon zijt.
Als training ga ik gewoon mountainbiken, vroeger ging ik naar de fitness en deed ik daar mijn oefeningen. Persoonlijk zou ik heel graag zwemmen er nog bij nemen, maar wegens geen tijd laat ik dat links liggen.
Over goeie voeding kan je veel vinden op het internet het is meestal goedkoper dan junkfood en makkelijk te vinden in de supermarkt!
0 x
-Rule the track, or stay on the sideline...-
- Filip Hardis
- world THQ sx champ
- Berichten: 1813
- Lid geworden op: Di 14 Jul 2009, 21:48
- Ik ben een..: van de pers en ik schrijf artikels over de motocross
- Ik ben aangesloten bij..: Geen van bovenstaande
Re: Training voor de cross
ik ben wa aant lopen, en mtb TT op zondag he.... lol
0 x
hardis ik kan nog promotie maken, gij blijft nog tot aan uw pensioen bij de nieuwelingen b mee ronddraaien. en daar heb ik geen gegatlek gedoe voor nodig!
Dixit Frankske de speaker! :D :D :D
Dixit Frankske de speaker! :D :D :D
- Joeri Grandjean
- mx2 wk champ
- Berichten: 634
- Lid geworden op: Do 16 Jul 2009, 11:13
- Ik ben een..: competitierijder, ik ben aangesloten bij een bond
- Ik ben aangesloten bij..: VLM
- Locatie: Houtvenne
Re: Training voor de cross
ik ga ook zondags nen tt doen, waar rijde gij zoal harre?
@lorenz: ge hebt 100% gelijk wat voeding betreft, maar hoeveel nut heeft het voor amateurs die bijlange nie tot het uiterste gaan? Daarbij het blijft maar een hobby he, voor het amusement.
@lorenz: ge hebt 100% gelijk wat voeding betreft, maar hoeveel nut heeft het voor amateurs die bijlange nie tot het uiterste gaan? Daarbij het blijft maar een hobby he, voor het amusement.
0 x
*AKA* Schicht
- Filip Hardis
- world THQ sx champ
- Berichten: 1813
- Lid geworden op: Di 14 Jul 2009, 21:48
- Ik ben een..: van de pers en ik schrijf artikels over de motocross
- Ik ben aangesloten bij..: Geen van bovenstaande
Re: Training voor de cross
Joeri, nu zondag ga ik naar Wechelderzande. Vertrek om 08.30 u
Gade mee?
Gade mee?
0 x
hardis ik kan nog promotie maken, gij blijft nog tot aan uw pensioen bij de nieuwelingen b mee ronddraaien. en daar heb ik geen gegatlek gedoe voor nodig!
Dixit Frankske de speaker! :D :D :D
Dixit Frankske de speaker! :D :D :D
- Joeri Grandjean
- mx2 wk champ
- Berichten: 634
- Lid geworden op: Do 16 Jul 2009, 11:13
- Ik ben een..: competitierijder, ik ben aangesloten bij een bond
- Ik ben aangesloten bij..: VLM
- Locatie: Houtvenne
Re: Training voor de cross
ik was naar mol geweest harre... zondag rij ik ni, wk veldrijden, maar de 4de ga ik waarschijnlijk naar pellenberg. Lekker klimmen:-)
0 x
*AKA* Schicht
- Matthias Van Eeckhoven
- ama mister 875cc
- Berichten: 2825
- Lid geworden op: Zo 02 Aug 2009, 00:52
- Ik ben een..: motocrossfanaat, maar ik heb zelf geen moto
- Ik ben aangesloten bij..: Geen van bovenstaande
- Contact:
Re: Training voor de cross
Ik ben langzamerhand wat boekskes aan het lezen over trainen en hartslag is toch wel degelijk een item wat velen zou kunnen helpen als het goed gebruikt zou worden.
Als je bij een lab uw omslagpunt laat berekenen kun je perfect uw training op maat maken.
Uw duurtraining kun je dan in die bepaalde hartslagzone afwerken. De intensieve korte training din die bepaalde hartslagzone enzovoort en je kunt zelfs s morgens vroeg al aan uw hartslag zien of uw lichaam vermoeid is en of het tijd is voor recupe trainingen in de laagste hartslagzone.
Tip: Voor de jonge gasten hier die kunnen skeeleren. Probeert dat eens i.p.v. het lopen. Bij het skeeleren gebruik je meer spiergroepen en belast je geen gewrichten. Bij een sport waarbij je altijd al je gewrichten belast is dat misschien wel eens een mooie afwisseling.
Voeding is dan weer iets anders. Je ziet dat de grootste ook op hun voeding letten: Stefan Everts, Sven Nys, Niels Albert, Ken Roczen, ... Maar daarnaast zie je ook dat het anders kan. Jeffrey Herlings at de vrijdag voor de GP van Lommel nog een pakje belgische frut en Kenny De Ketele eet elke avond van een zesdaagse een cordon bleu!
Als je bij een lab uw omslagpunt laat berekenen kun je perfect uw training op maat maken.
Uw duurtraining kun je dan in die bepaalde hartslagzone afwerken. De intensieve korte training din die bepaalde hartslagzone enzovoort en je kunt zelfs s morgens vroeg al aan uw hartslag zien of uw lichaam vermoeid is en of het tijd is voor recupe trainingen in de laagste hartslagzone.
Tip: Voor de jonge gasten hier die kunnen skeeleren. Probeert dat eens i.p.v. het lopen. Bij het skeeleren gebruik je meer spiergroepen en belast je geen gewrichten. Bij een sport waarbij je altijd al je gewrichten belast is dat misschien wel eens een mooie afwisseling.
Voeding is dan weer iets anders. Je ziet dat de grootste ook op hun voeding letten: Stefan Everts, Sven Nys, Niels Albert, Ken Roczen, ... Maar daarnaast zie je ook dat het anders kan. Jeffrey Herlings at de vrijdag voor de GP van Lommel nog een pakje belgische frut en Kenny De Ketele eet elke avond van een zesdaagse een cordon bleu!
0 x
-
Ma
- 125cc rookie
- Berichten: 141
- Lid geworden op: Do 15 Dec 2011, 20:59
- Ik ben een..: geen van bovenstaande
- Ik ben aangesloten bij..: VLM
- Kevin De Bock
- mx2 wk rookie
- Berichten: 255
- Lid geworden op: Ma 20 Jul 2009, 22:15
- Ik ben een..: motocrosser voor het plezier, ik rijd geen wedstrijden
- Locatie: Hulst City
- Contact:
Re: Training voor de cross
In verband met voeding
Als je kijkt naar de fitness industrie,daar is de mentaliteit je kunt nog zo hard trainen als je voeding niet klopt kom je er niet
Motocross en fitness is misschien appels en peren vergelijken maar wil toch iets zegge over hoe belangrijk goede voeding is voor je lichaam
Als je kijkt naar de fitness industrie,daar is de mentaliteit je kunt nog zo hard trainen als je voeding niet klopt kom je er niet
Motocross en fitness is misschien appels en peren vergelijken maar wil toch iets zegge over hoe belangrijk goede voeding is voor je lichaam
0 x
It is better to be a racer for a day then a spectator for life
-
Ma
- 80cc pilot
- Berichten: 36
- Lid geworden op: Zo 25 Sep 2011, 12:58
- Ik ben een..: motocrosser voor het plezier, ik rijd geen wedstrijden
- Ik ben aangesloten bij..: Geen van bovenstaande
Re: Training voor de cross
ik heb niet gereden vanaf september (werk + ziek).
is het beter powertraining + lopen of alleen maar powertraining voor mij op het begin (ben ik 49 oud)?
is het beter powertraining + lopen of alleen maar powertraining voor mij op het begin (ben ik 49 oud)?
0 x
-
Di
- world THQ sx champ
- Berichten: 1661
- Lid geworden op: Di 14 Jul 2009, 19:14
- Ik ben een..: competitierijder, ik ben aangesloten bij een bond
- Ik ben aangesloten bij..: UFOLEP (fr)
Re: Training voor de cross
cardio is beter lange uithouding dus,zoals fietsen,lopen,roeitoestel,zwemmen enz
maar ik denk dat je wel mag aanvullen met een beetje powertraining als je geen last ondervind van opgepompte armen
maar ik denk dat je wel mag aanvullen met een beetje powertraining als je geen last ondervind van opgepompte armen
0 x
- Mario Van Den Broeck
- mx3 wk champ
- Berichten: 595
- Lid geworden op: Di 25 Mei 2010, 20:52
- Ik ben een..: competitierijder, ik ben aangesloten bij een bond
- Ik ben aangesloten bij..: MCLB
Re: Training voor de cross
nie vergeten dat cross een korte sport is, op amateur niveau meestal maar 15-20 min rijden, ik deed enkel zeer veel powertraining als hobby, en ik werd zelden nog heel moe op de cross, ik zat wel boven mijn bmi erdoor, da kan gezien worden als nadeel, maar voor de rest hielp dat goed vond ik
0 x
MCLB nieuwelingen mx1/3A suzuki rm250 #1
Terug naar “mx fysiek training”
Wie is er online
Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten