Rugproblemen

trainingsschema's, rijstijl, fitness, voeding, vitaminen, blessures, braces, operaties,..
Gebruikersavatar
Olivier De Vrieze
125cc junior EK
Berichten: 59
Lid geworden op: Di 15 Jun 2010, 19:02
Ik ben een..: motocrosser voor het plezier, ik rijd geen wedstrijden
Ik ben aangesloten bij..: Geen van bovenstaande
Locatie: Balegem

Rugproblemen

Berichtdoor Olivier De Vrieze Wo 31 Okt 2012, 14:58

Hoi

Zoals te lezen in de titel heb ik enkele rugproblemen.
Ik ben er zeker van dat ik zeker niet de enigste met rugproblemen in het circuit.
Ik sukkel al zo goed als heel mijn jeugd met mijn onderrug, ik ben al verschillende keren naar de kinesist geweest, verschillende dokters geraadpleegd, en steeds keren de problemen terug.
Ik kan geen zware lasten tillen (ook op de correcte manier!!) zonder last te hebben in mijn onderrug, ik kan niet gaan rijden zonder de volgende week, een hele week gebroken te lopen en mij van de pijn gewoon niet meer te kunnen bukken. Op de ergste momenten is het zelfs zo dat als ik mij buk en ik ben halverwege terug recht, alles gewoon blokkeert.
Ik cross doodgraag en ik geef deze sport nooit op, maar de ik weet niet of het goed is om te pijn te blijven verbijten zonder er is eens iets deftig aan te doen.
Ik ben momenteel 20 jaar en misschien moet ik toch eens denken aan de toekomst ook.
IK vraag dus raad aan de ervaringsspecialisten onder jullie, kennen jullie remedies, voorzorgen, dokters, kinesisten, osteopaten, en dergelijke die mij kunnen helpen?
Laat maar weten!
Alvast hartelijk bedankt mannen ;)

Grtz Ollie
0 x


Yamha YZ 125 - PW80 '93 - PW80 '87 - ...
Jo
Johan Maes
peewee pilot
Berichten: 7
Lid geworden op: Do 01 Nov 2012, 10:29
Ik ben een..: motocrosser voor het plezier, ik rijd geen wedstrijden
Ik ben aangesloten bij..: Geen van bovenstaande

Re: Rugproblemen

Berichtdoor Johan Maes Do 01 Nov 2012, 17:45

Hallo,
Allereerst zou je best eerst weten wat de rugpijn veroorzaakt, dus best eens specialist raadplegen, daarna kan je eigenlijk pas overgaan op eventuele oefeningen die uw onderrug spieren versterken.

Mvg,
Johan
0 x


Gebruikersavatar
Joeri Grandjean
mx2 wk champ
Berichten: 634
Lid geworden op: Do 16 Jul 2009, 11:13
Ik ben een..: competitierijder, ik ben aangesloten bij een bond
Ik ben aangesloten bij..: VLM
Locatie: Houtvenne

Re: Rugproblemen

Berichtdoor Joeri Grandjean Vr 28 Dec 2012, 21:10

olivier, ik zit me hetzelfde probleem. Ben 1.92m, en jaren last gehad van de onderrug. Ik was van tijd ne gebrekkelige mens:-) Ik ben daar blijven mee rond lopen, tot 2 jaar geleden de pijn niet meer te houden was. Toen ik tintelingen in mijn been voelde, dacht ik wel dat er iets ni pluis was en ben ik verder gegaan. Bij de dokter binnen en die mij meteen doorgestuurd naar specialisten in de kliniek. Resultaat: hernia L4 - L5 met een uitstulping van 2cm tegen de rechterzenuwbaan. Ik heb van alle onderzoeken ondergaan, epidurale injecties in mijne rug, niets hielp. Als laatste probeersel gaf men mij een voorschrift mee voor een osteopaat, en ben ik terecht gekomen bij ne redelijk bekende in het veldrit- en wielrenmilieu. Sindsdien niets last meer gehad, en ik mag nog steeds alles doen van sport. Moet er wel bij zeggen dat ik nog steeds elke maand langs ga voor nen check up. Kost u elke maand wat geld, maar dat heb ik er best voor over om pijnvrij te kunnen leven/sporten zonder operaties!

Zoals johan zegt, zoek eerst uit wat u pijn veroorzaakt, en vanaf daar kan je beginnen werken
0 x


*AKA* Schicht
Ja
Jan Denuwelaere
peewee pilot
Berichten: 5
Lid geworden op: Do 03 Mei 2012, 22:26
Ik ben een..: een ex-competitierijder
Ik ben aangesloten bij..: MCLB

Re: Rugproblemen

Berichtdoor Jan Denuwelaere Wo 30 Jan 2013, 16:25

Redcord training bij kinesist! Heb ook vaak rugpijn en is daardoor veel gebeterd. In het begin wel paar keer met kinesist doen tot je alleen mag trainen. Om niet verkeerd bezig te zijn...
0 x


St
Steven Electeur
125cc rookie
Berichten: 131
Lid geworden op: Wo 22 Jul 2009, 08:18
Ik ben een..: motocrosser voor het plezier, ik rijd geen wedstrijden
Ik ben aangesloten bij..: Geen van bovenstaande

Re: Rugproblemen

Berichtdoor Steven Electeur Do 02 Mei 2013, 14:25

Jan, zijn die oefeningen niet te belastend voor de rug?
zoek ook naar goede oefeningen ter versterking van buik en rugspieren
0 x


Gebruikersavatar
Kenny Vanderheyden
mx2 wk champ
Berichten: 686
Lid geworden op: Ma 20 Jul 2009, 18:34
Ik ben een..: competitierijder, ik ben aangesloten bij een bond
Ik ben aangesloten bij..: VBM
Locatie: betekom
Contact:

Re: Rugproblemen

Berichtdoor Kenny Vanderheyden Wo 20 Nov 2013, 09:26

ik sukkel er ook al jaren mee,scolioze en vastgegroeide onderwervels,heb er altijd mee gereden,smaandags kon ik wel soms niet meer uit de voeten,buiten zalf smeren en pijnstillers was hier bij mij weinig aan te doen
0 x


Pain is temporary..... Pride lasts forever
Gebruikersavatar
Kenny Vanderheyden
mx2 wk champ
Berichten: 686
Lid geworden op: Ma 20 Jul 2009, 18:34
Ik ben een..: competitierijder, ik ben aangesloten bij een bond
Ik ben aangesloten bij..: VBM
Locatie: betekom
Contact:

Re: Rugproblemen

Berichtdoor Kenny Vanderheyden Wo 20 Nov 2013, 09:28

en ik rijd ook met een dubbele axo niergordel,die komt hoger in de rug en bied meer steun vind ik
0 x


Pain is temporary..... Pride lasts forever

Terug naar “mx fysiek training”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast

Aanmelden · Registreer

Sidecarcross.be